14 Alimentos para el Higado
La sociedad moderna ha creado un estado inhóspito para nuestros hígados sobre procesados. Cada vez que comemos en exceso o comemos alimentos procesados o fritos y, en los momentos cuando nos exponemos a contaminantes ambientales o el estrés, el hígado es sobrecargado y sobre trabajado. Cuando el hígado es agotado, no puede procesar toxinas y la grasa de una manera eficiente. Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado, naturalmente, al estimular la capacidad natural para limpiar los residuos tóxicos del cuerpo.
Lista de Alimentos que Limpian el Hígado
Anteriormente, he comentado sobre mis alimentos más favoritos para la limpieza. Esta lista es un poco más específica y se centra principalmente en los alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado. Además de tomar un suplemento de limpieza para el hígado, y realizando por lo menos de 2 limpiezas hepáticas/vesícula biliar al año, comiendo los siguientes alimentos es la mejor manera de mantener su hígado en condiciones sanas y funcionando como lo necesita. Les sugiero que incorporen estos alimentos a su dieta cada semana.
1. Ajo
Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.
2. Pomelo
El pomelo contiene un alto contenido de vitamina C y antioxidantes que incrementan los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la producción de enzimas desintoxicantes del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.
3. Las remolachas y zanahorias
Ambos son extremadamente altos en flavonoides de plantas y beta-caroteno. Comer tantas remolachas y las zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función hepática en general.
4. Té Verde
Esta bebida, amorosa hacia el hígado, está repleto de antioxidantes de plantas conocidas como catequinas, un componente conocido en asistir las funciones del hígado. El té verde no sólo es delicioso, también es una gran manera de mejorar su dieta en general.
5. Hortalizas de hoja verde
Uno de nuestros aliados más poderosos para la limpieza del hígado, verduras de hoja verde se pueden comer crudos, cocidos o en jugo. Extremadamente altas en clorofilas de plantas, las verduras verdes literalmente absorben las toxinas ambientales en el torrente sanguíneo. Con su capacidad distinta a neutralizar metales pesados, productos químicos y pesticidas, estos alimentos desintoxicantes ofrecen un mecanismo poderoso de protección para el hígado.
Trate de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinaca, hojas de mostaza y achicoria en su dieta. Esto ayudará a aumentar la creación y el flujo de la bilis, la sustancia que elimina los residuos procedentes de los órganos y sangre.
6. Aguacates
Con una alta densidad de nutrientes, este súper alimento ayuda al cuerpo a producir glutatión, necesario para que el hígado limpie las toxinas dañinas. Estudios recientes indican un mejoramiento en la salud del hígado cuando los aguacates se comen con regularidad.
7. Manzanas
Las manzanas están altas en pectina y contienen los componentes químicos necesarios para que el cuerpo limpie y libere las toxinas del tracto digestivo. Eso, a su vez, hace el trabajo mas fácil para manejar la carga tóxica en el hígado durante el proceso de limpieza.
8. Aceite de Oliva
Aceites prensados en frío como el de oliva orgánica, cáñamo y las semillas de lino son excelentes para el hígado, cuando se usa con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden aspirar las toxinas dañinas en el cuerpo. De esta manera, la sobrecarga tóxica en el hígado es disminuida en términos de la sobrecarga tóxica que muchos de nosotros padecemos.
9. Los Granos Enteros
Granos enteros, como el arroz integral, están ricos en vitaminas del complejo B, nutrientes conocidos en mejorar la metabolización de grasas en general, la función hepática y la descongestión del hígado. Si es posible, no coma alimentos con harina blanca, en lugar trate de comer trigo integral alternativa.
10. Verduras Crucíferas
Consumiendo brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en su sistema, aumentando la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas, y otras toxinas de nuestro cuerpo que reducen significativamente el riesgo de contraer cáncer.
11. Limones y Limas
Estas frutas cítricas contienen unas cantidades muy elevadas de la vitamina C, que ayudan al cuerpo en la síntesis de la materia tóxica a una sustancia que puede ser absorbida por el agua. Bebiendo jugo de limón o de lima recién exprimido por la mañana ayuda a estimular el hígado.
12. Nueces
Sosteniendo altas cantidades del aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado en la desintoxicación de amoníaco. Las nueces también son ricas en glutatión y ácidos grasos omega-3 que apoyan las acciones normales de la limpieza del hígado. Asegúrese de masticar bien las nueces (hasta el licuado) antes de consumir.
13. Col o Repollo
Al igual que el brócoli y la coliflor, comer la col o repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas fundamentales en el hígado que ayudan a eliminar las toxinas hacia fuera. Trate de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y la col fermentada.
14. Cúrcuma
La especia favorita del hígado. Trate de añadir algo de este bondadoso desintoxicante en su guiso de lentejas o un plato de verduras para una ayuda instante para el hígado. Cúrcuma ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado, ayudando a las enzimas que activamente expulsan conocidos carcinógenos de la dieta.
Consejos Para Hacer una limpieza del hígado
Otros alimentos que ayudan a limpiar el hígado que no están mencionados anteriormente son la alcachofa, espárragos, col rizada y las coles de Bruselas. Consumiendo los alimentos mencionados anteriormente es una gran manera para mantener su hígado funcionando correctamente. Sin embargo, para los mejores resultados, le recomiendo hacer una limpieza del hígado. Hacer una limpieza del hígado por lo menos dos veces al año eliminará cualquier sustancia extraña que pueda estar atrapada en el hígado.
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July 23rd, 2010 a las 1:43 pm:
quiero conectarme con el distribuidor en argentina. Vivo en buenos aires. Marìa
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norma respondió el August 15th, 2011 a las 7:03 pm:
soy flaca y los doctores por una ecografia dicen que tengo el higado graso todo lo que como me hace mal, tengo dolores espantosos en el lado derecho del abdomen. que puedo tomar?
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Estrella respondió el November 1st, 2011 a las 6:03 pm:
Hola Norma, yo tambien padeci de higado graso, elimine las carnes rojas, la leche, los azucares y todavia hago ejercicios y camino por una hora u hora y medio, de esa forma, baje el colesterol, los trigliceridos y baje las encimas del higado.
Suerte.
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December 29th, 2010 a las 10:01 am:
BUENISIMO!
MUCHAS FELICITACIONES Y EXITO
SE NECESITA MUCHA ORIENTACION DE ESTA CATEGORIA NUTRICIONAL Y CURATIVA PARA VER Y SENTIR NUESTRA SALUD EN OPTIMAS CONDICIONES.
GRACIAS
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May 6th, 2011 a las 9:19 am:
muchas gracias ahora me siento mucho mejot
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July 2nd, 2011 a las 9:57 am:
hola..quiero saber si es recomendable colocarce sabila en el cutis. si el uso seria para piel seca o garsa.gracias
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July 8th, 2011 a las 5:27 pm:
¿Tiene la planta de sábila efectos secundarios o negativos para la salud?
¿Es buena para los hojos y mejorar la vista?
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July 14th, 2011 a las 9:19 am:
Tuve 4 hepatitis medicamentosa por ser alergica a la
homoxicilina que supe cuando me efectuaron una biopsia de higado,estos hechos me dejaron algo delicada,hoy tengo un higado graso y agrandado + trigliceridos+sobre peso.Por favor me podrian ayudar a mejorar mi calidad de vida?.Mil gracias
Nilda cosa
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July 20th, 2011 a las 8:04 pm:
quiero saber que es bueno para controlar el azucar ya que soy diabetica tipo 2
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August 20th, 2011 a las 5:23 pm:
que poderes naturales tiene la sabila para los pulmones y como debe ser su uso, me encuentro delicada de los pulmones y me an sujerido esta pajina, quiciera que en lo posible me den resultados ya que mi estado no es favorable
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mabel respondió el October 27th, 2011 a las 3:10 pm:
MIRA TE RECOMIENDO COMPRAR UN “STEAMER” UN APARATO QUE DA VAPOR. EN LA AGUA DEL APARATO PONER UNAS GOITAS DE ACEITE DE EUCALIPTO Y DE MENTA. ENTONCES SE ENCIERRA EN SU CUARTO Y REPIRA ESOS HUMOS. Y SI NO TIENE UN VAPORERO ENTONCES CALIENTE AGUA EN UNA OLLA Y ANADELE LAS GOTITAS DE EUCALIPTO Y MENTA…PONGA LA OLLA FUERA DEL FUEGO APGUELE AL FUEGO Y PONGA LA OLLA EN LA MESA CON ALGUN TRAPO DEBAJO DE LA OLLA . AGARRE UNA TUALLA REGULAR COMO PARA BALLARSE Y SINTESE Y HAGA COMO UNA CAA Y TAPESE A USTED Y LA OLLA Y REPISE EL VAPOR CON LOS ACEITES. ESTO ABRIRA LOS PULMONES. EVITE COMER LECHE DE ANIMAL. COMPRE LECHE DE ALMENDRA O LECHE DE ARROZ O LECHE DE SOYA. NO COMA QUESOS DE PRODUCTO ANIMAL. COMPRE QUESOS DE SOYA. SIN CASEIN[ PROTEINA DE LECHE DE VACA. NO COMA PAN BLANCO NI AHINAS BLANCAS,,,, NO COMA ZUCARES POR QUE BAJAN LAS DEFENSAS…AOJAL Y AGA ESTO Y MIRALA RESULTADOS…OH Y NO COMA PRODUCTOS DE ANIMAL PARA NADA
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October 8th, 2011 a las 3:12 pm:
Me gustaria saber que tipo de ejercicios ayudan mas a la grasa en el higado(caminatas o pesas) y con que frecuencia deberia realizarlo en ambos casos?
gracias anticipadas
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mabel respondió el October 27th, 2011 a las 3:03 pm:
el mejor ejercisio es caminar y la mejor hora para caminar y obtener la vitamina D es al las 8 am. no guizar para nada las comidas ayudara a que mar las grasas.. es muy bueno dejar de comer productos animales; como las carnes rojas y blancas y los pezacados tambien. osea no comer nada que es de animal por ejemplo no crema de vaca, ni queso de leche de vaca… hay mucisomos produstos veganos.
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November 10th, 2011 a las 10:05 am:
hola :
tengo ligero higado graso. me dio el resultado de una ecografia de abdomen.
queria saber como es la limpieza de higado
gracias
jp
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December 13th, 2011 a las 7:31 am:
hola mi consulta es sobre el higado graso. en una eco me salio liguero higado graso.
le comento q hace 6 años tengo leucemia de celulas peludas( la llevo muy bien). pero el higado simpre me jugo una mala pasada , desde q tuve hepatitis de chico.
gracias
que me recomendas hacer.
gracias
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December 13th, 2011 a las 4:06 pm:
En q consiste la limpieza de hígado, cómo se hace?
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December 16th, 2011 a las 2:32 pm:
hola estoy muy preocupada pues tengo la piel amarillosa y lo blanco de los ojos amarillo… hace casi 4 años me quitaron la besicula biliar por tener piedras…soy delgada pero tengo el abdomen abultado y sufro de vientre inflamado sera el higado?? tengo 24 años
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December 23rd, 2011 a las 3:51 am:
HOLA ESTOY MUY PERO MUY PREOCUPADA HACE MAS DE 8 MESES COMENZE CON UN DOLOR FUERTE DEBAJO DE LA COSTILLA Y EL DOCTOR ME HIZO UNOS EXAMENES Y ME SALIO QIE MI ENZIMAS DEL PANCREAS ESTANMUY ELEVADAS ESTAN DE 19 QUE ES LO NORMAL ME HAN SUBIDOA 135 MUCHAS VECES COMIENZA DE UN MOMENTO A OTRA QUE PUEDO HACER ,YA ME VIO EL ESPECIALISTA Y ME HIZO UNA ENDOGRAFIA Y EL PANCREAS ESTA BIEN PERO LAS ENZIMAS SIGUE SUBIENDO , POR FAVOR AYUDEMEN QUE ES LO QUE PUEDO HACER, MI DOCTOR DICE QUE YO TENFO EL HIGDO CON UNOS PEQUENOS QUISTES , YO TENGO 61 ANOS Y TUVE CANCER AL CENO ESTO FUE HACE 9 ANOS MUCHAS GRACIAS POR SU RESPUESTA, LE ESCRIBO DE CANADA –VANCOUVER NUEVAMENTE LE AGRADESCO POR SU GENTIL AYUDA , HASTA PRONTO…
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January 3rd, 2012 a las 12:14 pm:
hola amigos tengo 31 años y hace cuatro meces me opere de la vesicula por laparoscopica, pero ahora siento un ligero dolor a la altura del higado y estoy preocupado no se si es por la operacion o algo esta pasando tambiem siento que estoy estreñido ultimamente que me recomiendan par a el cuidado de mi higado sin vesicula tambien tengo preocupaciones y eso me proboca estres saludos gracias
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January 4th, 2012 a las 11:22 am:
HACE UNA SEMANA SENTI UN DOLOR DEVAJO DE LAS COSTILLAS FUI DONDE EL DOCTOR Y DESPUES DE UNOS EXAMENES ME DIJO QUE TENIA CALCULOS BILIARES NECESITO ALGUNAS MEDICINAS NATURALES PARA PODER DESACERLAS SE QUE EXISTEN PERO LA PERSONA QUE SABIA LASTIMOSAMENTE FALLECIO ASI QUE SI ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR SE LO AGRADECERIA DE CORAZON GRACIAS
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January 24th, 2012 a las 5:50 pm:
hola queria saber si por este medio habria alguna forma de conseguir comprar oxy powder.Lo necesitaria realmente con urgencia.Si alguien puede darme una respuesta pronta se lo agradecería. Gracias
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January 26th, 2012 a las 12:31 am:
POR FAVOR RESPONDEME, TENGO 33 AÑOS, Y ME HAN SALIDO ALGUNAS MANCHAS EN LA CARA, QUIERO SABER QUE PUEDO TOMAR SI ES DEL HIGADO, Y QUE HACER PARA DESAPARECERLAS
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January 26th, 2012 a las 12:33 am:
AH SON MANCHAS MARRONES, NUNCA LAS HE TENIDO, USE CREMA QUE ME RECETO UN DERMATOLOGO PERO NADA SIGUE IGUAL, Y CREO QUE ES EL HIGADO
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