El Estreñimiento y Dolor de Espalda
¿Cómo que el estreñimiento y el dolor de espalda están relacionados?
Como probablemente ya saben, el alivio de el estreñimiento es una industria multimillonaria. Eso es porque es una dolencia muy común que la gente prefiere no discutirlo, y al resultado quieren un alivio rápido y fácil. Lo que usted no se da cuenta es que el dolor, el dolor lumbar, puede estar relacionado con el estreñimiento que estás experimentando. Cuando ocurren juntos, los médicos considerarán que están relacionados. Se podría pensar que es sólo en los casos más graves que se experimenta dolor de espalda. En realidad, incluso los casos pequeños de estreñimiento pueden resultar en dolores de espalda.
Dejame me explico: El estreñimiento se produce cuando la material de desecho se bloquea en el intestino grueso. El bloqueo puede causar presión en la espalda baja. El dolor se va a empeorando si la retención no se elimina. Esto es porque su cuerpo sigue produciendo material de desecho aun si no va saliendo. Al resultado cualquier dolor de espalda después de una actividad de esfuerzo puede causar un ataque de estreñimiento. Esto se debe al hecho de que los músculos de la espalda baja en el espasmo puede interferir con los nervios autónomos responsables de la peristalsis de los movimientos intestinales.
Las causas del Estreñimiento
Muchas cosas pueden causar estreñimiento. Comúnmente, su dieta puede ser la causa por cual sufre del estreñimiento. Si usted no ha tomado la cantidad adecuada de agua, frutas y hortalizas, no le estás dando a tu cuerpo lo necesario para funcionar correctamente. No hacer suficiente ejercicio puede hacer que sus músculos abdominales se vuelvan perezosos. Incluso los medicamentos recetados pueden ayudar en el bloqueo de sus intestinos.
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La Realidad Sorprendente Sobre el dolor de Espalda y El Estreñimiento
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La Gravedad del Estreñimiento con dolor de Espalda
Irregularidad ocasional: El estreñimiento y dolor de espalda no siempre es igual. Los síntomas pueden variar, desde la irregularidad ocasional, el estreñimiento crónico, incluso un bloqueo completo. En casos pequeños, el estreñimiento puede aclararse hasta en un día.
Los casos más graves: En los casos más graves, es posible ir tan largo como días sin defecar. Y cuando los intestinos si se mueven, las heces son secas y duras. ¿Cuando los intestinos no se mueven con facilidad, que es lo primero que hace? Usted se esfuerza. Intenta forzar a su cuerpo para hacer algo que no puede. Ese esfuerzo crea una presión que agrega al dolor de la espalda.
Estreñimiento crónico severo: El estreñimiento severo crónico puede tardar por varios días. Se puede requerir intervención médica e incluso hospitalización.
Las enfermedades más graves pueden tener los síntomas de estreñimiento. El síndrome del intestino irritable es una enfermedad intestinal grave que tiene muchos síntomas incómodos incluyendo estreñimiento, diarrea, calambres y dolor de espalda.
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¿Sabía Usted?
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Incluso si su dolor de espalda desaparece con medicación para el dolor, esto no aclarará el estreñimiento. Recuerde que usted los medicamentos para el dolor de espalda a menudo puede causar estreñimiento o empeorar el estreñimiento. Si usted tiene problemas crónicos de estreñimiento y dolor de espalda, usted debe hablar con su profesional de la salud sobre el problema para comprobar que no existen enfermedades graves. Típicamente, un estreñimiento moderado se corrige por sí mismo en un par de días, y como consecuencia, aliviara el dolor de espalda asociados a ella. Muchas veces, algunos ajustes pequeños de estilo de vida que ayudarán incluyen posiciones especiales de descanso, ejercicio y dieta.
Cómo eliminar el estreñimiento y dolor de espalda
- Tome líquidos en abundancia. El agua es la bebida esencial que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Si se siente tapado y no ha tomado suficiente agua (ocho vasos de 12 onzas), puede intentar el aumento de consumo de agua. Trate de tomar 2 vasos en un corto tiempo. Esto ayudará a re-hidratarse rápidamente y, a menudo puede aliviar los dolores menores de espalda asociado con el estreñimiento. Procure beber agua purificada lo máximo posible porque es más sana que la agua del grifo y la agua embotellada normal.
- Aumente su consumación de fibra dietética. Las hortalizas y frutas vivas ofrecen la fibra que usted necesita para la digestión óptima. La mayoría de la gente no come la cantidad diaria recomendada. Si usted cae en esa categoría, cuando se sienta un poco irregular, trate de añadir frutas el desayuno. Si es posible, coma sólo frutas vivas para el desayuno.
- Acuéstese en el suelo. Puede aliviar los dolores de espalda pequeños al descansar su espalda. Acostándose en el suelo con las piernas en una silla puede apoyar a su espalda mientras se quita la presión y el peso de su espalda baja, dándole a sus músculos y los nervios tiempo para recuperarse. Usted necesita caminar y estirarse también. Los tiempos prolongados en descanso puede debilitar los músculos.
- Haga ejercicio regularmente. Su cuerpo necesita ejercicio para mantener los músculos de su tono. Si usted no está haciendo suficiente ejercicio, trate de añadir caminatas a paso firme a su rutina varias veces a la semana. Si le gusta nadar, hagalo regularmente. Caminar y nadar son muy buenos ejercicios entrenamientos cardiovasculares excelentes. Esto fortalece el abdomen y al resultado ayuda alivia el dolor de espalda. El ejercicio adecuado estimula el movimiento intestinal sano y a menudo se puede sentir el alivio del estreñimiento y dolor de espalda después de agregar el ejercicio a su rutina.
- Utilice una limpieza intestinal natural a base de oxigeno. Aunque los cambios de vida como una dieta saludable y ejercicio ayuden, aún todavía necesitamos ayuda para aliviar el estreñimiento. Oxy-Powder® es un suplemento natural para la limpieza de colon con oxígeno que introduce sustancias saludables como el oxígeno beneficioso naciente en su intestino. Afloja los residuos afectados en el revestimiento del colon, liberándolos a ser expulsados. Aliviando el estreñimiento puede disminuir la presión del dolor de espalda.
- Obtén un ajuste quiropráctico. A veces, su cuerpo se desalinea. Esto puede causar dolor de espalda y el estreñimiento. Y las condiciones pueden agravarse uno al otro. Ajustes quiroprácticos pondrá de vuelta su cuerpo a la alineación lo cual aliviara el dolor de espalda y ayudara a que sus intestinos funcionen correctamente.
- Irrigación del colon, la acupuntura y la terapia de masaje puede ayudar también. Irrigación del colon puede enjuagar el área impactada del intestino, aunque no limpia algunos tramos del colon. Acupuntura puede ayudar a traer su fuerza vital en alineación. La terapia de masaje es una gran manera de relajarse y liberar la tensión y el estrés nocivo. Nuestros intestinos se mueven mejor cuando el cuerpo está relajado, libre de estrés y tensión.
