A continuación tendremos 5 remedios caseros para el estreñimiento pero primero, seamos realistas, aunque no esté catalogado como una enfermedad, el estreñimiento es un problema serio. Su cuerpo le da todo tipo de señales para dejarle saber que es el momento de ir al baño. Una vez allí, se encuentra ante una situación de frustración en la que nada quiere salir. Se siente hinchado, incómodo, posiblemente hasta avergonzado especialmente si está en una fiesta y solamente hay un baño disponible para toda una casa llena de invitados. ¡Cuando por fin ya va a salir, lo siente como algo forzado y duele! Entonces, ¿qué es lo que puede hacer para remediar este problema?

Si experimenta dos de los siguientes síntomas, pudiera ser que esté padeciendo de estreñimiento y necesita un remedio casero para el estreñimiento.

• Deposiciones duras en forma de peloticas al menos el 25% de las veces.
• Una sensación forzada con movimientos intestinales al menos el 25% de las veces.
• Sensación de que no termina completamente su deposición al menos el 25% de las veces.
• Menos de 5 deposiciones por semana.

¿Se encuentra en esta situación? Para comenzar, veamos los posibles culpables que puedan estar provocando su estreñimiento: estrés, falta de ejercicio, endulzantes artificiales, consumo de carne en grandes cantidades, comiendo de más, malos hábitos alimenticios, una dieta baja en fibras o líquidos y utilización de medicamentos.

Otros posibles sospechosos pueden ser determinados padecimientos médicos tales como una tiroides poco activa, síndrome del intestino irritable, diabetes y cáncer, entre otras enfermedades.

La buena noticia es que puede remediar los síntomas del estreñimiento relativamente rápido dependiendo de qué tan comprometido esté a deshacerse de las toxinas que se encuentran en su cuerpo. La verdadera muestra de compromiso es cuando elige dedicarse a “mantener” una vida libre de toxinas, más saludable y balanceada, siendo perseverante con el paso del tiempo, desarrollando mejores hábitos alimenticios y un mejor estilo de vida.

5 Remedios Caseros para el Estreñimiento

Cuando vea esta lista de remedios caseros para el estreñimiento pudiera ser que diga: “¡Yo lo sabía!” Claro que lo sabía. Ahora se encuentra en la difícil situación de llevar a la práctica consistentemente lo que ya sabe, obteniendo resultados que se lleven a vivir la vida más sana y positiva que todos deseamos. Además, yo creo que la repetición y las informaciones sobre la salud son muy valiosas de vez en cuando, ¿no lo cree así?

1. Reduzca el Estrés

El primer remedio casero para el estreñimiento es reducir el estrés. Es cierto que es más fácil decirlo que hacerlo; pero, ¿acaso no sucede así con todo? Tómese un poco de tiempo para disfrutar y relajarse de vez en cuando. Pinte, baile, escuche algo de música, escriba, ríase; haga lo que siempre ha querido hacer y que de cierta forma ha guardado en su interior. Quizás pudiera ser algo tan sencillo como tomarse un fin de semana y simplemente descansar, o quizás visitar un amigo al que no ha visto por 10 años. Usted merece ese descanso. Tómelo y en vez de añadir estrés, añade a su salud el “oxígeno de vivir la vida”. ¡Disfrute la vida porque lo merece y porque puede hacerlo! ¿Cuál será su elección?

2. Consuma Varios Alimentos Ricos en Fibra

Al aumentar su consumo de alimentos ricos en fibra, estará reduciendo grandemente las posibilidades de desarrollar cualquier síntoma de estreñimiento, así como también prevenir otros problemas asociados con el colon. A continuación mostramos una lista de alimentos ricos en fibra que sirven como remedios caseros el estreñimiento. Consuma varios de estos alimentos durante el día. Compra frutas y vegetales orgánicos siempre que sea posible.

• Cereales de Afrecho – Los cereales ricos en fibra son un gran complemento a su dieta y una manera saludable de comenzar el día. Los cereales de afrecho generalmente son bajos en azúcares y preservantes, por lo tanto son una gran fuente de fibra dietética.
• Frijoles, Chícharos y Legumbres – Los frijoles y las legumbres son ricos en fibras y proteínas y bajos en grasa y colesterol. Estos alimentos son un gran sustituto de la carne.
• Brócoli – El brócoli es rico en fibra y también es un excelente antibiótico natural. Este alimento ha demostrado poseer propiedades anticancerígenas.
• Frutas Secas – Cuando son secadas de manera orgánica, las frutas secas conservan gran parte de las propiedades nutritivas que poseen cuando están crudas. Los higos secos, las ciruelas pasas y los albaricoques son excelentes estimulantes intestinales.
• Nueces y Semillas Crudas – Las almendras crudas, las semillas de girasol y de chia, las avellanas y las castañas son las mejores opciones al ser ricas en fibra, proteínas, vitamina E y calcio. Las semillas y las nueces también satisfacen el hambre, por lo que no necesita comer tantas para sentirse satisfecho. Mastíquelas bien para facilitar una mejor digestión.
• Cerezas – Las cerezas son un estimulante sanguíneo natural y han sido utilizadas por varios siglos para desintoxicar los riñones. Las cerezas también contienen ácido elágico, un compuesto anticancerígeno, y son muy efectivas como remedios caseros para el estreñimiento.
• Bananas – Las bananas son ricas en fibras y son excelentes estimulantes para facilitar la digestión.
• Manzanas – Los altos niveles de pectina encontrados en las manzanas estimulan los intestinos y también brindan la fibra necesaria para los movimientos intestinales. Uno de los mejores laxantes naturales es el vinagre de cidra de manzana orgánica. Solo añade un poco a un vaso de agua purificada y bébalo en las mañanas.
• Zanahorias – Una excelente fuente de Beta-Caroteno y además desintoxicante natural del cuerpo. Las zanahorias también son ricas en pectina y añaden fibra a las deposiciones y estimulan las contracciones intestinales.
• Vegetales Verdes – Los vegetales verdes que contienen hojas, tales como la espinaca, la coliflor y el nabo verde son muy ricos en vitaminas y minerales.
• Canela – La canela estimula la peristalsis intestinal (las contracciones en forma de ondas) y también activa la liberación de bilis para la digestión.

Algúnos alimentos naturales que sirven como remedios caseros para el estreñimiento: tamarindos, dátiles, ciruelas pasas, cocos y la col de bruselas. Las bayas frescas, tales como las fresas, las frambuesas y las moras negras, también son buenos remedios caseros el estreñimiento.

3. Evite los Alimentos y Bebidas que Estriñen

Los alimentos y bebidas que producen estreñimiento incluyen la harina blanca, el queso, los alimentos fritos y grasos, los dulces, la sal, la carne de res, la leche pasteurizada, toda la comida chatarra, las bebidas carbonatadas, la cafeína y el alcohol, por solo mencionar algunos.

4. Beba Ocho Vasos de Agua al Día

¿Dónde ha escuchado eso antes? El agua es vital para su cuerpo y conforma aproximadamente el 80 por ciento de su peso corporal. Cada órgano de su cuerpo depende del agua. Por ejemplo, el agua ayuda a eliminar las toxinas de los órganos más importantes, también lleva nutrientes a sus células y brinda un entorno húmedo para el oído, la nariz y los tejidos de la garganta. El agua también ayudará a humedecer los intestinos para que las deposiciones sean más fáciles. Por eso, ocho vasos de agua al día sirve como un remedio casero para el estreñimiento.

5. Haga Ejercicio Frecuentemente

Implantar una rutina de ejercicios nutrirá su sangre y oxigenará su sistema. ¡La rutina de ejercicios no tiene que ser demasiado exigente! Lo mejor de todo es que realizar ejercicios no es costoso y también le ayudará a reducir el estrés. Puede comenzar por caminar durante 30 minutos, 3 veces a la semana. ¿Es esto algo que puede incluir en su agenda semanal? Caminar durante 90 minutos a la semana tendrá un impacto positivo en su salud a largo plazo, si lo realiza regular y consistentemente. ¡El ejercicio es una de las mejores formas de aliviar rápidamente el estreñimiento!

Otras Alternativas para Remediar el Estreñimiento

Si busca comprar un suplemento completamente natural que sea para el estreñimiento, por favor busque uno que sea de oxígeno. Los limpiadores que funcionan a través del oxígeno trabajan mejor para evacuar los intestinos de todo el desecho compactado dentro de las paredes del colon que los limpiadores hechos a base de hierbas. Un producto tal como el Oxy-Powder® ayuda a desbaratar todo el desecho compactado dentro de su intestino y libera oxígeno dentro de su intestino por más de 10 horas. Dé un clic aquí para leer los estudios hechos sobre el Oxy-Powder® y su eficacia para aliviar el estreñimiento.

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Piense en la última vez que usted se sintió realmente sano. Se mostraba seguro de sí mismo y estaba listo para enfrentar el día porque se veía y se sentía muy bien. Cuando usted está seguro de sí mismo, cree que puede hacer o lograr lo que desea, y esto lo anima a alcanzar el éxito en cualquier cosa que usted manifieste a través de sus pensamientos y acciones.

Para poder experimentar estos prometedores efectos secundarios (o mejor dicho, resultados), de seguridad en sí mismo, verse muy bien, ser feliz, tener una buena salud en general y lograr el éxito a diario, debemos limpiarnos de adentro hacia afuera, hacer ejercicio con regularidad, beber agua, estresarse menos, comer muchos alimentos con fibra, e implementar hábitos alimenticios más saludables. Esto podría significar que usted debe eliminar, o al menos reducir, la cantidad de estos productos que consume diariamente:

• Carnes Rojas y Grasosas – Res, ternera, asados, cerdo
• Comida Rápida y Frita – Pizza, hamburguesas, tacos, pollo frito
• Bebidas con Cafeína – Sodas, café, bebidas energéticas
• Productos Lácteos – Leche, mantequilla, helado
• Bebidas Carbonizadas con Mucha Azúcar – Sodas, bebidas energéticas
• Azúcar Refinada – Chocolate, pastel, tartas, dulces
• Alcohol – Cerveza, vino, bebidas preparadas
• Harina Blanca Enriquecida – Pan blanco, donas, algunos tipos de tortillas.

Todos estos alimentos pueden causar estreñimiento, por eso cuando usted los elimina de su dieta, de manera proactiva está reduciendo el número de efectos secundarios del estreñimiento que experimenta. Pero, ¿esto cómo impactará su salud digestiva en general?

Es importante recordar que el estreñimiento no es una enfermedad, es un síntoma de un problema mucho mayor. Nosotros experimentaremos síntomas de estreñimiento en algún momento de la vida. La Oficina Nacional de Compensación de Información de Enfermedades Digestivas (NDDIC son sus siglas en inglés) reporta que más de 4 millones de americanos sufren estreñimiento frecuentemente, lo cual se refleja en 2.5 millones de visitas al médico cada año.

Seamos honestos. Cuando tenemos una mayoría de la gente consumiendo a diario alimentos tentadores, deliciosos, y quizás adictivos, estas estadísticas sólo se convierten en un reflejo decepcionante de lo que realmente estamos logrando al perseguir este objetivo de convertir nuestra salud en una prioridad. A menos que usted busque convertirse en una estadística, eso es precisamente lo que sucederá.

Esta es la realidad. Debido al medio ambiente en el que vivimos, todos los días entramos en contacto con muchos químicos industriales, metales pesados y otras sustancias que pueden afectar nuestra salud. Nuestro cuerpo absorbe una abundancia de toxinas derivadas de alimentos genéticamente alterados, pesticidas, soya, harina blanca, glutamato monosódico, azúcar refinada y endulzantes artificiales. Estas impurezas contaminan casi todo lo que comemos, bebemos, tocamos o respiramos y son la raíz de problemas de salud muy serios.

Ahora, encima de todo, imagine que usted tiene el peso de un colon compactado, ¡y sufre a consecuencia de movimientos intestinales dolosos, irregulares e incómodos! Un sistema digestivo saludable puede afrontar el gran reto de limpiar el cuerpo de todas estas toxinas, lo que no sucede con un sistema digestivo agobiado por el estreñimiento.

Efectos Secundarios – La Gravedad del Estreñimiento

Como usted seguramente ya sabe, el estreñimiento es el movimiento lento de heces (materia fecal o desechos corporales) a través del intestino grueso, lo que da como resultado movimientos intestinales poco frecuentes y el paso de heces secas y duras. Entre más tardan las heces de pasar por el intestino grueso, más líquido es absorbido y las heces se vuelven más secas y duras. Como resultado de ello, cuando su cuerpo no puede eliminar desechos apropiadamente para limpiar su sistema digestivo, entonces potencialmente experimenta alguno de los siguientes efectos secundarios del estreñimiento.

Hemorroides y Fisuras Anales

Cuando usted está estreñido y tiene movimientos intestinales con dificultad, es muy posible que también padezca hemorroides y/o fisuras anales. La NDDIC calcula que aproximadamente la mitad de la población desarrollará hemorroides cuando alcance los 50 años de edad.[1]

Las hemorroides y las fisuras anales son dolorosas y pueden causar inflamación en el recto. Las hemorroides son venas crecidas en el ano o recto que pueden reventarse y sangrar. Las fisuras, o las ulceras, son cortadas o desgarramientos de la piel en o alrededor del ano.

Además del estreñimiento, otros factores que contribuyen a la formación de hemorroides incluyen los embarazos, el envejecimiento, el estreñimiento crónico, la diarrea frecuente, y el coito anal.

Compactación Fecal

La compactación fecal es otro efecto secundario del estreñimiento que se da cuando las heces se compactan excesivamente en los intestinos, a tal grado que su cuerpo no puede eliminar los desechos acumulados.

Los síntomas de la compactación fecal incluyen dolor abdominal (especialmente después de las comidas), dolor de cabeza, náuseas y vómito, sólo por mencionar algunos. Si usted no está adoptando medidas proactivas para solucionar el problema, puede ser que esté experimentando síntomas agudos de la compactación fecal, los cuales incluyen deshidratación, pulso acelerado, respiración acelerada, fiebre, agitación, confusión, e incontinencia urinaria.

Nota: ¡La compactación fecal puede poner su vida en peligro! Puede ser que los pacientes que sufren compactación fecal no presenten síntomas gastrointestinales. En vez de ello, pueden tener problemas circulatorios, cardíacos, o respiratorios. Si la compactación fecal no es reconocida, los síntomas seguirán empeorando y, a final de cuentas, causarán un problema más complicado.

Su Colon se Convierte en una Incubadora de Bacterias Nocivas

Cuando sus intestinos se estriñen y se saturan con heces, su colon se convierte en una incubadora de bacterias nocivas. Los intestinos sucios causan toda una serie de problemas en todo su cuerpo. Algunos de estos problemas incluyen trastornos de vesícula, venas varicosas, artritis, hernias, enfermedades cardíacas, apendicitis y, en casos extremos, el colon de cáncer.

El Estreñimiento Debilita el Sistema Inmunológico del Cuerpo

Cuando usted está estreñido, su sistema inmunológico se debilita, por lo tanto se vuelve más propenso a las gripas y a otras enfermedades. Como resultado, hay mucha presión sobre otros órganos que secretan desechos, como los ganglios, la piel, el hígado, los riñones y los pulmones. Debido a esta presión, los órganos trabajan en exceso. Cuando los órganos trabajan de más, no funcionan a su entera capacidad y su habilidad para eliminar heces del cuerpo se altera. Por lo tanto, esto retrasa su metabolismo celular, lo cual significa que su nivel de energía se reduce.

Otros Efectos Secundarios del Estreñimiento Incluyen:

• Obesidad
• Fatiga
• Cambios Repentinos de Estado de ánimo
• Trastornos del Sueño
• Fiebre Reumática
• Cansancio

¡El Estreñimiento Siempre tiene Remedio!

Como se mencionó al principio en este artículo, usted puede experimentar efectos secundarios prometedores (es decir, resultados) como son, una mayor confianza en sí mismo, sentirse y verse bien, ser feliz, y tener una buena salud en general al igual que éxito diariamente, cuando elije limpiarse de adentro hacia afuera, hacer ejercicio diariamente, beber agua, estresarse menos, comer alimentos altos en fibra y adoptar hábitos alimenticios más sanos.

Una estupenda manera de limpiarse de adentro hacia afuera, al igual que aliviar el estreñimiento, es comenzar un programa de limpieza de colon cada semana. Esto ayudará a remover heces compactadas en el intestino grueso, lo cual puede reducir los efectos secundarios asociados con el estreñimiento.

Oxy-Powder® ha sido clínicamente probado para aliviar los síntomas del estreñimiento. Si usted está estreñido, tomar una o dos cápsulas de Oxy-Powder® diariamente puede brindarle alivio, al igual que prevenir, de una manera proactiva, el desarrollo de síntomas.

Por favor recuerde, el estreñimiento crónico y severo puede provocar serios problemas de salud. Si una serie de cambios simples en su estilo de vida no es suficiente, lo mejor es consultar un profesional de la salud.

Luis Chavez, representante de Global Healing Center, visita a Renzo Heredia para hablar sobre temas de la desintoxicación del organismo, estreñimiento, diarrea, y otros problemas de salud. Escucha la entrevista abajo.

Si le interesa hacer la orden de Oxy-Powder®, puede llamarnos al 1-800-476-0016, o hacer la orden desde nuestro sitio web visitando a http://www.oxypowder.net.

Renzo Heredia transmite el programa “La Voz del Pueblo” de Lunes a Viernes de las 9 hasta las 11 a.m.

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» Lea el testimonio de Renezo Heredia
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Testimonio de Renzo Heredia
“La Voz del Pueblo”

“Uds. me han escuchado hablar ya por un tiempo sobre todo lo que podido realizar para ser más saludable…he rebajado 53 libras, he implementado una rutina diaria de ejercicio y además he descubierto algo que quiero compartir con ustedes…un producto fantástico que se llama “Oxy-Powder”.

Yo formo parte de la mayoría de la gente que tiene más de 40 años de edad; necesitaba sentirme más ligero y limpio…Me sentía un poco lento, letárgico…

Después de 7 días con Oxy-Powder®, me sentí mejor, más ligero, y con un mayor nivel de energía!!.

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Renzo Heredia
“La Voz del Pueblo”

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Sobre Renzo Heredia y su programa:
Renzo Heredia es “La Voz Del Pueblo” en la Tremenda 1010 AM de Lunes a Viernes en los Estados Unidos. La Voz del Pueblo ha hecho su presencia vital en la comunidad hispana gracias a la valiosa información que ofrece a sus oyentes sobre inmigración, salud, calidad de vida y otros temas de importancia.

En total, cuatro de los estudios clínicos realizados en torno a Oxy-Powder fueron publicados. A continuación tenemos un resumen de cada estudio.

Oxy-Powder® y el Estreñimiento

En este estudio clínico, todos los pacientes tenían tres meses o más de padecer estreñimiento. El examen de rutina de la materia fecal de los pacientes, antes y después del estudio, indicó que no había anormalidades. A continuación presento los puntos clave de este estudio que han sido subrayados y sintetizados de la siguiente manera:

• El Día 0 el 92.6% de los pacientes en este estudio realizó un esfuerzo prolongado durante el movimiento intestinal. Mientras tanto, el Día 42 sólo el 7.7% de los pacientes tuvo este mismo síntoma.
• El Día 0 el 96.3% de los pacientes pasó materia fecal dura. Mientras tanto, el Día 42 sólo el 7.7% de los pacientes tuvo la misma consistencia en sus deposiciones.
• El Día 0 el 55.6% de los pacientes tuvo la sensación de un bloqueo ano-rectal. Mientras tanto, para el Día 42 del estudio sólo el 3.8% tuvo esta misma sensación.
• El 40.7% de los pacientes tuvo que realizar maniobras manuales para facilitar el movimiento intestinal. Mientras tanto, el Día 42, 0% de los pacientes tuvo que efectuar tales maniobras.

Los resultados finales indicaron que:

• El 42.3% de los pacientes tratados con Oxy-Powder® tuvo una remisión completa en lo que a su estreñimiento se refiere.
• El 57.7% de los pacientes tratados con Oxy-Powder® tuvo una mejoría significativa.
• Margen de error: 0% en pacientes tratados con Oxy-Powder®.

Por lo tanto, la utilidad de Oxy-Powder® para tratar el estreñimiento fue significativa y eficaz.

Dé un Clic aquí para leer completo el estudio que fue publicado en inglés (PDF)

Oxy-Powder® y el Síndrome de Intestino Irritable (SII)

En este estudio clínico, todos los pacientes padecían los síntomas del SII y/o estreñimiento crónico. El estudio duró seis semanas. A continuación aparecen resumidos algunos de los puntos clave que fueron subrayados en este estudio:

• El 92.3% de los pacientes que padecían SII indicó que el Oxy-Powder® fue exitoso para aliviar el esfuerzo prolongado durante las evacuaciones.
• El 100% de los pacientes que padecían el SII indicó que el Oxy-Powder® fue exitoso a la hora de aliviar, en un plazo de 21 días, los síntomas que provoca el tener materia fecal dura y abultada.
• El 76.9% de los pacientes que padecían el SII IBS indicó que el Oxy-Powder® fue exitoso para aliviar sensaciones de evacuaciones incompletas durante los movimientos intestinales.
• El 100% de los pacientes que padecían el SII indicó que el Oxy-Powder® fue exitoso para aliviar, en un plazo de 21 días, sensaciones generadas por el bloqueo ano-rectal.
• El 0% de los pacientes con SII que participaron en la prueba reportó algún tipo de Reacciones Adversas al Oxy-Powder® después de 6 semanas de uso.
• El 0% de los pacientes con SII que participaron en la prueba reportó haber experimentado dolor abdominal después de usar Oxy-Powder® por 6 semanas.
• El 0% de los pacientes con SII que participaron en la prueba reportó haber pasado mucosa en la materia fecal después de usar Oxy-Powder®.
• El 30.8% de los pacientes con SII que participaron en la prueba reportó una “Cura Completa” del SII y del estreñimiento relacionado con este padecimiento debido al uso de Oxy-Powder®
• El 69.2% de los pacientes que padecían el Síndrome del Intestino Irritable reportó una “Mejoría significativa de los síntomas del SII” como resultado directo del uso de Oxy-Powder®.

Dé un Clic aquí para leer completo el estudio que fue publicado en inglés (PDF)

Estudios de Oxy-Powder y la Toxicidad en Animales

Este estudio clínico fue creado para establecer la toxicidad oral aguda del Oxy-Powder® en ratas. No hubo signos de intoxicación en el nivel de dosis de 2000mg/kg de peso corporal o en el nivel de dosis más elevado de 5000mg/kg de peso corporal. Después del estudio, un examen patológico general no reveló ninguna anormalidad asociada al uso de Oxy-Powder®.

Dé un Clic aquí para leer completo el estudio que fue publicado en inglés (PDF)

Estudio de Seguridad y Reporte de Toxicidad Sub-Crónica de Oxy-Powder®

Este estudio clínico fue establecido y puesto en práctica para ayudar a determinar el perfil de toxicidad de Oxy-Powder® cuando se administra diariamente a ratas durante 28 días consecutivos. La prueba no reveló ninguna seña de intoxicación dentro del período de 28 días de dosificación y el período de recuperación de 14 días. Después de los períodos de dosis inicial y recuperación, no hubo anormalidades que fueran descubiertas durante un examen oftalmoscópico, un análisis hematológico, un análisis bioquímico, un análisis de orina, un examen patológico general y/o un examen histopatológico.

Dé un Clic aquí para leer completo el estudio que fue publicado en inglés (PDF)

¿Qué es lo que esto dice del Oxy-Powder?

Los cuatro estudios clínicos presentados indican que Oxy-Powder® funciona de maravilla para remediar el Estreñimiento y el Síndrome de Intestino Irritable. Prueba de ello es que usted puede leer el contenido completo de estos estudios en las ligas de los archivos PDF que arriba aparecen, o puede ver todos los trabajos de investigación que se han hecho acerca de Oxy-Powder®.

Si tiene alguna pregunta por favor hágamelo saber.

~Dr. G

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• Para una persona que tiene ese estomago que sobresale y sufre de una acumulación de toxinas.
• Para aquella persona que tiene una terca acumulación de carne roja, quesos, y otros productos de animales en sus entrañas.
• Para las personas que desean sentir algo dramático y un cambio de vida durante y después de una poderosa limpieza intestinal.

La recomendación de Mike Adams es que debes tomar una cápsula al principio para ver como trabaja Oxy-Powder con su sistema. Avisa que debes planear de pasar un poco de tiempo cerca del inodoro, y no se asuste al ver lo que sale fuera de usted.

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http://www.oxypowder.net

Para leer el artículo completo de Mike Adams en ingles visite la página:
http://www.naturalnews.com/023457.html

Para leer más artículos naturales de salud y nutrición por Mike Adamas en ingles visite la página:
http://www.naturalnews.com/

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