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10 Formas de Evitar el Aumento de Peso al Fin de Año

Categoría: Dieta
Publicado el 6 de December de 2012 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND

Las fiestas ya están llegando y aunque vienen acompañadas de alegría, buenos deseos y tiempo con la familia y amigos, también traen algo más: ¡mucha comida!

Tendremos galletas, jamones navideños, deliciosos platos acompañantes y muchos pasteles. ¿Qué puede hacer usted para mantener su cuerpo limpio y saludable este fin de año? Aquí tiene diez cosas que le ayudarán a reducir la posibilidad de aumentar de peso.

Coma Bastante de Esto, No de Aquello: Comidas Navideñas que Usted Puede Comer Tranquilamente

Categoría: Dieta,Salud Natural
Publicado el 1 de December de 2012 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND
Coles de Bruselas
Flickr/omefrans

La época navideña es un momento para reunirse con la familia y los amigos, y disfrutar de la compañía de los seres queridos. Desafortunadamente, durante la época navideña usted será tentado a comer muchos alimentos que son deliciosos, pero no saludables.

Cuando este año usted se esté preparando para excederse con la comida, siga esta pequeña guía sobre qué puede comer y de qué debe mantenerse alejado (o al menos comer una pequeña porción)

7 Datos Sobre los Excesos Alimenticios Durante las Fiestas

Categoría: Dieta
Publicado el 1 de November de 2012 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND
Comida para la Navidad - Día de Dar Gracias - Thanksgiving
Flickr/Joe Gray

La fecha de las fiestas trae muchas cosas consigo, pero algo que es común alrededor del mundo en estos días es: ¡montones de comida!

En estas fechas habrá jamón, el pavo navideño, el pastel de patatas, crema de maíz, pastel de chocolate y muchos más platillos típicos de estos días que son dañinos para usted. Seguramente todos nos sobrepasaremos un poco con la comida; pero antes de hacerlo vea estos datos relacionados con los “excesos alimenticios”.

Los síntomas más comunes de los excesos alimenticios incluyen más gases intestinales, indigestión, hinchazón intestinal y reflujo ácido. También es muy posible que usted sufra de estreñimiento en dependencia de lo que usted coma y la cantidad que coma; todo esto como resultado de no poder digerir todos los alimentos rápidamente.

Los Beneficios de una Dieta Rica en Fibra

Categoría: Dieta,Salud Digestiva
Publicado el 13 de September de 2012 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND

Vegetales y Frutas

Los beneficios de una dieta saludable y rica en fibras no pueden ser exagerados. Los alimentos ricos en fibra dietética ofrecen una serie de beneficios a la salud, entre los que destaca la ayuda que brinda al organismo en la eliminación de los residuos de comida del cuerpo.

Los alimentos con contenido fibroso pueden satisfacer el apetito, a diferencia de los alimentos sin contenido calórico. Esto puede ser utilizado como un remedio natural para aquellos que comen excesivamente. La sensación de satisfacción es creada por la fibra insoluble que no puede ser degradada completamente por el cuerpo humano. Esto también ayuda a mantener el colon y el intestino delgado funcionando correctamente.

Ayunando para Limpiar el Colon

Categoría: Dieta,Limpiezas,Salud Digestiva
Publicado el 23 de April de 2012 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND

Ayunar es uno de los métodos más antiguos para eliminar el exceso de toxinas en el cuerpo. La técnica muy probablemente antecede a la historia que la humanidad ha registrado y sigue siendo muy utilizada hoy en día.

Hombre que Rebaja Peso

Un objetivo común de estos ayunos es la remoción de desechos nocivos en la parte baja del tracto digestivo. A veces esto también es conocido como una limpieza de colon con ayuno.

La teoría básica de esta “limpieza de colon con ayuno” es que el no comer alimentos sólidos durante un período inusualmente prolongado obliga a los intestinos a concentrarse en los desechos que se han alojado. Esto también facilita que los líquidos purgantes, como el agua, tengan un mejor acceso a este material indeseable para apoyar más el proceso de limpieza del colon.

Pero, ¿cómo debe realizarse una limpieza de colon con ayuno? Y lo que es más importante aún, ¿realmente vale la pena tanto esfuerzo?

Estudio: Una Dieta Vegetariana Puede Protegerlo de la Enfermedad Diverticular

Categoría: Dieta,Estudios
Publicado el 3 de January de 2012 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND

Dieta Vegetariana

Hay muchos argumentos sólidos a favor de una dieta vegetariana. Independientemente de los derechos de los animales, los riesgos ambientales, o por la salud personal en general – no comer carne es algo que mucha gente defiende con pasión.

Sin embargo, los individuos que tienen un alto riesgo o que ya padecen ciertas enfermedades intestinales, hay nuevos estudios que se han publicado y que ofrecen la argumentación más sólida que se ha conocido a favor de un estilo de vida vegetariano.

El British Medical Journal recientemente presentó los hallazgos de un estudio (en inglés) realizado por investigadores de la Unidad Epidemiológica de Cáncer de la Universidad de Oxford (CEU son sus siglas en inglés), que sugieren que los individuos que siguen una dieta vegetariana pueden tener un tercio menos de riesgo, en promedio, para desarrollar la enfermedad diverticular en comparación con las personas que comen carne.

Dietas para Limpiar el Colon: ¿Realmente Funcionan?

Categoría: Dieta,Limpiezas
Publicado el 3 de October de 2011 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND

Vegetales

La pérdida de peso es una de las razones más importantes por las cuales muchas personas deciden probar una dieta o un programa para limpiar el colon. Pero, ¿funcionan realmente las dietas para limpiar el colon, o son tan solo otro engaño para quitarte el dinero que ha ganado con tanto sacrificio?

Lo primero y más importante, es conocer que la limpieza de colon sí funciona en realidad; también puede ser una excelente forma de reducir esa gordura que tiene en su cintura. Una profunda limpieza de colon ayuda a eliminar las sustancias de desecho y otras partículas tóxicas presentes en el intestino delgado y el colon. Con el paso del tiempo, todo esto puede acumularse y llegar a convertirse en varias libras de sobrepeso acumuladas en la zona de la barriga.

Estudio: Comer Frambuesas Negras Puede Prevenir el Cáncer de Colon

Categoría: Dieta,Estudios
Publicado el 29 de July de 2011 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND

Según los descubrimientos de una investigación realizada en la Universidad de Illinois en Chicago, el consumo regular de frambuesas negras puede servir para prevenir el cáncer de colon.

El estudio, que recientemente fue publicado en Cancer Prevention Research, probó la efectividad de usar suplementos en la dieta de ratas de laboratorio propensas al cáncer y la colitis con polvo de frambuesas negras congeladas. Los dos tipos de ratas, técnicamente referidos como cepas Apc1638 y Muc2, fueron genéticamente creadas sin los genes específicos que reducen significativamente sus posibilidades de desarrollar ya sea cáncer de colon o colitis ulcerativa, respectivamente.

10 Alimentos que Puede Comer Durante una Limpieza de Colon

Categoría: Dieta,Salud Natural
Publicado el 27 de July de 2011 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND

Ciruelas Pasas

Es importante que siga una dieta saludable y baja en grasas mientras esté haciendo una limpieza de colon. Si continúa comiendo alimentos no saludables, no explotará al máximo el potencial del programa de limpieza. Es importante que se mantenga alejado de la comida chatarra, las comidas rápidas y todos los alimentos procesables en el microondas. Asegúrese de beber grandes cantidades de agua purificada durante el día y evite el consumo de café y sodas. El consumo de bastantes frutas en su estado natural y de vegetales ricos en fibras es importante para la salud general del colon, pero cobra aun más importancia durante una limpieza.

Alimentos que Producen Estreñimiento

Categoría: Dieta,Estreñimiento
Publicado el 7 de July de 2011 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND

Hamburguesa con Papitas

El estreñimiento es definido como un síntoma, no como una enfermedad. Antes de que el estreñimiento se convierta en una enfermedad más seria, crónica, o hasta mortal, es importante atender la raíz del problema, al igual que revisar las principales opciones de prevención, ¡para así implementar soluciones que verdaderamente funcionen!

Con esto en mente, un estupendo punto de partida será evitar alimentos que causan estreñimiento. Esto sirve mucho para delimitar el origen del problema.

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